ダイエット！【もう迷わない！サプリメント＆使用量＆使用方法】はコレ！！（basic編）
ダイエット中でも
身体を作るたんぱく質は絶対に欠かせません！
身体のあらゆる組織の材料になりますし、その各組織は常に活発に活動しています。
もし、たんぱく質が足りないと組織が活発に動こうにも材料がないため身動きが取れない状態になってしまい、
これが代謝の落ちる原因の一つになってしまうと言われています。
皆さんは、思い当たる節はありませんか？
そのため、ダイエット中であっても、最低限のたんぱく質摂取は心がけることが必要になります。
☆ダイエットでも絶対に抑えたい摂取☆
筋肉の材料はもちろん、髪の毛や爪、お肌など、たんぱく質は身体のあらゆる細胞の材料になります。
そのため、「ダイエット中」であっても、
◎男性なら体重数字の2～3倍のたんぱく質量をキープ、
◎女性なら体重数字の1.5～2倍のたんぱく質量をキープ
することが必要になります。
≪ダイエット～ポイント５つ！！！≫
①総たんぱく質量をキープする！
②微量栄養素もしっかり補う
③寝ている間もたんぱく質補給する
④油ものを控え、炭水化物の質、量に変化を加えてみましょう
⑤忙しくても、手軽に調理出来るたんぱく質を確保できる
しかし、実際の食事では、１食あたり20g程度のたんぱく質を摂れていれば良い方なのが現実です。
そこで『プロテイン』を利用して１日の総たんぱく質摂取量を3回の食事の合間にプロテインを利用して分けて摂ることで、常に身体の中には筋肉の材料、たんぱく質を送り続けて筋肉の成長を促し続けてくれます。
これが、「ダイエット」のための身体作り第一歩になります。☆
上記の④≪油ものを控え、炭水化物の質、量に変化を加えましょう≫の
『食事スタイル』を基本にして、
≪トレーニング≫、≪練習≫、≪試合時≫に、より脂肪からエネルギー利用を促進する、サプリメンテーションをご紹介致します！
「脂肪を燃焼する」ためには、≪代謝を落とさずに急速な超回復≫がポイントになります☆
それでは お待ちかねの
何を揃えて？ 何をいつ？ 何を何グラム？
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※これらは、最低限basicのサプリメンテーションとなります。
◆起床時
①➡５ｇ
②ＢＣＡＡ➡１０ｇ
③➡７～１５カプセル
◆トレーニング1時間半前の食事
トレーニングに臨む1時間半前にしっかりとした食事を摂ることをおススメします。
◆トレーニング30分前に脂肪燃焼スイッチをオン！
トレーニング前（３０分前）
①➡７～１５カプセル
②➡３０ｇ（基本は体重数字✖0.5g）
③➡１０～２０ｇ
④➡９～１５ｇ
⑤➡３～５ｇ
⑥➡２粒
※➡７～１５カプセル と一緒に
と一緒に摂取することで、に含まれるカルニチンの吸収力が高まりより脂肪燃焼体質になることが分かっています。
さらにダイエットのカロリーコントロール中でも、ヴィターゴは、素早く吸収されることで、わずか120kcal（おにぎり1個分）のカロリーでいつもと変わらずにしっかりとトレーニングにできます。
「ダイエットするためにファットバーナー使っているのに、一緒に糖質とってもいいの！？」
という質問をいただきましたが、、、
その他の食事での炭水化物量を調節し、その分をで補うのであれば、一日の総摂取カロリーは変化なし！！！
サプリメントを上手に使って～
食事での炭水化物量を調節しながら～
素敵なボディを手に入れましょう～
◆トレーニング中
①➡１０～２０ｇ
②ＢＣＡＡ➡１０ｇ
トレーニング中は筋肉の分解を抑えるためにBCAAも成分に含んでいる『ファイナルEAA+HMB』を水に溶かしたドリンクをお勧めします。
◆トレーニング直後（３０分以内）
①➡１０～２０ｇ
②グルタミン➡５g
◆トレーニング後に食事
ポイントは総たんぱく質量をキープすることです！
代謝を下げないためにも
たんぱく質をしっかり摂ることが大切になります。
3回の食事で、お肉、お魚を食べない時には、をプラスしてたんぱく質を補うようにしましょう。
◆毎食後
①➡毎３粒
②➡毎３粒
◆就寝前
①➡１０～２０ｇ
②グルタミン➡５g
③➡６粒
【１】
には
成長ホルモン分泌作用や グリコーゲンの蓄積作用もあり、さらに ナトリウムの共輸送によって細胞内に水を引き込み、（これがアナボリック作用をもたらしてくれます） まったくインスリンが無い状態でも、グルタミンレベルを２００％にした場合にタンパク合成が６６％増加し、インスリンがある状態ではグルタミンを３０％加えただけでタンパク合成が８０％も増加したという実験結果もあります！
また、筋細胞内に水を呼び込み、保つ働きがあるので、筋肉の細胞のボリュームを増やし、アンチカタボリック（異化作用）を抑えます。
- 更に、疾患に対する抵抗力を高め、疲労回復を早め、
- 成長ホルモンの分泌を促進させるとも言われています。
【２】
◎まず筋肉の維持・向上作用があるので、筋力アップ、
◎そして長時間 トレーニングによるホルモンレベルの低下を防ぎます。
◎次に脂肪減少作用。
腹部の減少が顕著なことから、内臓脂肪の減少が行われていると考えられます。
◎そして覚醒効果です。
疲労感はセロトニンというホルモンが脳内に多く入ることによりおこります。
はそこをブロックするため、疲労感の軽減や覚醒効果を起こし、よりトレーニングに集中できるのです。
【３】
トレーニング（前）と（中）に、血中アミノ酸濃度を高め、運動開始直後に起こる筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするのを抑え、効率よくトレーニングできるようになります。
≪必須アミノ酸（EAA）≫
必須アミノ酸は身体作りに必要不可欠
トレーニング前に摂取することでトレーニング中の筋肉の分解対策を
≪HMB≫
アナボリックアミノ酸として知られているロイシンの代謝物で、強力なアナボリック作用で知られています
必須アミノ酸＋HMBの組み合わせで身体をアナボリックに、ガンガントレーニングしていただけます
【４】
】の内容成分
②Ｌーカルニチン
③ガラナ
④シネフリン
⑤フォルスコリン
⑥HCA
⑦カテキン
⑧カプサイシン・唐辛子粉
従来のサプリメントの多くは、
単一成分によるアプローチ、
意味の無い配合、
含有量が少なすぎるなど、効果の体感できない物だったからです。
は確かな配合であらゆる角度から多角的に脂肪を攻撃します。
そして脂肪燃焼に必要な全てのアプローチを可能とし、
あなたの最後の脂肪燃焼サプリメントになることをお約束します
【５】
胃の通過、腸での吸収が非常に速い→速攻吸収！
(ブドウ糖、マルトデキストリンに比べ約2倍速い)
血糖値が上昇し、
栄養を筋中へ取り込もうとインスリンホルモン（取り込みホルモン）が
他の糖質に比べ多く分泌！！
パワーダウンすることなくトレーニングに専念できます！
【６】
No産生による血管拡張、血流増加。このことによりトレーニング直前に摂取している栄養素を末端まで巡らせ、高い回復力とマッスルパンプを生み出します！
配合されるチロシンなどの栄養素が高い集中力を実現し、中鎖脂肪が最後までバテないエナジーアップを実現します！
【７】
吸収率を高める為の摂取タイミングとして
【】は主にインスリンというホルモンによって、筋肉中に運ばれます。
インスリンは炭水化物（糖分）を摂取したときに分泌されるホルモンですので、【】と【糖質】はセットにして摂取すると吸収率を高められます☆
現代トレーニングに欠かせない【】
パフォーマンスUP！！高強度トレーニングに耐えうる為に！間接的に筋力アップ＆筋肥大などの効果を期待できます！
【８】
ＣｏＱ10包接体は、筋肉に対しても効果を示し、筋肉を保護するとともに、増強することがわかっています。
「エネルギーの生成を促し、細胞を活性化する」、「強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去する」という2大作用が、筋肉に存在する線維芽細胞に十分に届けられ、線維芽細胞を活性化し、筋肉内のコラーゲンを分解する酵素（コラゲナーゼ）の産生を抑制します。
【９】
ATPが合成される解糖系やTCAサイクル、電子伝達系の反応においてビタミンB１やビタミンB２、ビタミンB３（ナイアシン）などが必ず必要になってきます。 つまりビタミンB群が不足していては、エネルギーであるATPがつくられないということです。
微量栄養素もしっかり補う！！不足しがちなビタミン＆ミネラルは、サプリメントでしっかり摂りましょう。
【１０】
大地を構成する元素・・他の物質からは合成できないもの、それがミネラル。
ミネラルの不足したカラダは、例えるなら"パーツの足りていないプラモデル。
すべてのアスリートに完璧なパフォーマンスを 「」
◎アスリートのカラダをつくる材料にもなる、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル。
◎はそのパワーをより引き出せるようにコショウから抽出された「バイオペリン」を配合しました。
◎コショウの辛み成分（ピペリン）から抽出されたバイオペリン。胃腸への血流を増加させ、また胆汁酸塩を増加させて乳化を促すことによってサプリメントの吸収を増大させます。またミネラルは膜透過による能動輸送によって吸収されますが、バイオペリンはそれを促進します。エネルギー代謝を増加させる作用もあります！
【１１】
20代を境に徐々に減少し始める男性ホルモン。その原因は加齢だけでなく、日常のストレスからの影響も多く、男性の更年期障害も問題となっています。ファイナルＥＴＢは男性ホルモンを高めることでトレーニングの効果を最大限に発揮させ、毎日の生活に張りと活力が期待できます。
【１２】
トレーニングをする人は、体重1kgあたり2.5g～3gのたんぱく質を一日に必要とします。
たんぱく質を食事から十分な摂取と考え、食事の量を増やしたり、回数を増やしたりすると、たんぱく質だけ十分な量を摂るのは難しいです。余分な脂肪や炭水化物も採ってしまいカロリーオーバーになりやすいです。
を間食などに利用していただくと手軽に食事で不足しがちな、たんぱく質をしっかりと補えます。
吸収が早く、 理想的なアミノ酸バランスに優れたたんぱく質（I）の利用が最適です。
は、ＷＰＩを100％使用して作成されており、プレーンタイプはたんぱく質含有率「95.4％」で、 100g中のBCAAは約25gも含みます。
≪ダイエット～ポイント５つ！！！≫
①総たんぱく質量をキープする！
②微量栄養素もしっかり補う
③寝ている間もたんぱく質補給する
④油ものを控え、炭水化物の質、量に変化を加えてみましょう
⑤忙しくても、手軽に調理出来るたんぱく質を確保できる
しかし、実際の食事では、１食あたり20g程度のたんぱく質を摂れていれば良い方なのが現実です。
そこで『』を利用して１日の総たんぱく質摂取量を3回の食事の合間にを利用して分けて摂ることで、常に身体の中には筋肉の材料、たんぱく質を送り続けて筋肉の成長を促し続けてくれます。
これが、「ダイエット」のための身体作り第一歩になります☆
サプリメントを上手に使って～
食事での炭水化物量を調節しながら～
素敵なボディを手に入れましょう～
素敵な水曜日
